对于脾胃功能不佳的孕妇，在怀孕期间要注意饮食。特别是在怀孕早期，由于早孕反应的出现，孕妇可能会频繁呕吐。因此，孕妇可以食用一些滋阴养胃的食疗食谱。在这里，我为大家推荐两款孕期滋阴养胃的食疗食谱。

首先是粟米丸子。所需材料为粟米粉200克，调料盐少许。制作方法是，将粟米粉加适量清水，揉成粉团，再用手搓成长条状，做成小丸子，备用。然后将锅置火上，加入适量清水，大火煮沸，将丸子下入锅内，小火煮至丸子浮在水面后再煮3～4分钟，加盐调味即可。此食谱具有滋阴养胃，清热止呕的功效，适用于胃阴亏虚所致的呕吐或时作干呕，口燥咽干，胃中嘈杂不舒等症。

其次是白萝卜饼。所需材料为白萝卜、面粉各150克，猪瘦肉100克，调料姜、葱、盐、植物油各适量。制作方法是，白萝卜洗净，切丝，用油翻炒至五成熟，备用。猪瘦肉洗净，剁碎，加白萝卜丝、调料，调成白萝卜馅。将面粉加水和成面团，揪成面剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成夹心小饼。然后将锅置火上倒油烧热，放入小饼烙熟即可。此食谱具有滋阴养胃的功效，适用于胃阴亏虚所致的呕吐或时作干呕，口燥咽干，胃中嘈杂不舒等症。

此外，孕妇除了注意均衡合理的饮食之外，还要注意空气、水和阳光的重要性。新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的。身处城市的孕妇，每日面临各种有害废气的威胁，不少人大多数时间待在室内，呼吸不到新鲜的空气，这不仅会使孕妇的健康受损，而且也会给胎儿带来不利的影响。因此，孕妇最好到有树林或草地的地方去做操或散步，呼吸植物所释放出来的清新空气。平时，孕妇也应该经常到树木多的地方或较大面积的草坪去散步。晚上睡觉时，最好能稍微开一点窗子，以有利于空气的流动。

人体重量的60%都是各种液体，水的重要性不言自明。调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性以及协助代谢过程都离不开水。怀孕期间多喝水还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。同时，孕妇要注意少吃盐和过咸的食品，否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。

孕妇同样也离不开阳光。阳光中的紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，使之产生维生素D，可以帮助体内钙质的吸收，防止胎儿患先天性佝偻病。紫外线除了能防治佝偻病外，还具有杀菌和消毒作用。阳光在室内照射30分钟以上，能达到空气消毒的效果。但是紫外线不能穿透玻璃，所以不要隔着玻璃晒太阳，应该打开窗子或门，让阳光充分进来，或者进行适当的户外活动。这样可以提高孕妇的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿的发育。